IL BALLO, a cosa fa bene questa disciplina ?
Ballare piace a tutti dai più piccoli agli anziani che spesso dichiarano di mantenersi sempre giovani e attivi, proprio grazie a questa disciplina. Ne esistono di tantissime tipologie: danza classica, moderna, funky, hip hop, ballo latino americano e ciò che differenzia il ballo dagli altri sport è proprio la componente mentale.
Molto spesso infatti le persone non amano alzarsi dal divano per andare a correre, andare in palestra o a nuoto, perché tutte queste attività implicano uno sforzo fisico, senza il coinvolgimento emotivo.
La danza invece è diversa, alcuni tipi di musica sono in grado di influenzare mentalmente ed emotivamente le persone, rendendole più partecipi
Ecco quindi quali sono alcuni dei benefici del ballo sull’organismo:
- Fa bene al cuore, perché migliora la circolazione, abbassa la pressione arteriosa e i livelli di colesterolo e quindi previene l’infarto;
- Fa bene ai muscoli perché l’attività aerobica ossigena il sangue, migliora l’elasticità e la tonicità;
- Fa dimagrire e aiuta a mantenersi in forma
- Allena il fiato, perché appunto si tratta a tutti gli effetti di un’attività aerobica;
- E’ un valido alleato contro lo stress, stimola la produzione di endorfine e quindi una sensazione piacevole;
- Migliora la postura ed è un ottimo rimedio anche contro il mal di schiena;
- Stimola la mente, la memoria e mantiene attivi i riflessi. Tiene attiva la mente, in quanto obbliga a ricordare passi e sequenze
- Ballare fa socializzare e aiuta a relazionarsi con le persone.
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